Изменения в образе жизни

Изменения в образе жизни

13.10.2020 Выкл. Автор admin
  1. Регулярно выполняйте физические упражнения. Сидячий образ жизни увеличивает риск развития любого типа рака. Регулярные упражнения не только улучшают ваше общее состояние здоровья, но также снижают вероятность заболевания раком, сердечными заболеваниями и диабетом.Очень важно знать, все о онко на сайте https://semeynaya.ru/
    • У женщин умеренная физическая активность снижает уровень эстрогена, что связано с раком груди.  Даже 30-минутная ежедневная прогулка может снизить вероятность развития этого типа рака.
    • Если вы ведете малоподвижный образ жизни, обязательно включите упражнения в свой распорядок дня, будь то ранний подъем для тренировки или перерыв или обед, чтобы прогуляться.
    • Если возможно, подумайте о том, чтобы заказать стоячий стол на работе.
  2. Практикуйте безопасный секс. У женщин, инфицированных вирусом папилломы человека (ВПЧ), передающимся половым путем, больше шансов заболеть раком шейки матки.
    • Существуют две вакцины для защиты женщин от наиболее опасных типов ВПЧ. 
    • Начиная с 21 года женщины должны проходить плановые осмотры у гинеколога не реже одного раза в год.
  3. Не курю.  Курение напрямую связано с раком легких. В США курение сигарет вызывает 90% случаев рака легких. 
    • Другие факторы риска рака легких включают семейный анамнез заболевания и длительное воздействие асбеста. 

подсказки

  • Родители должны прививать своим детям привычки здорового питания с раннего возраста.
  • Раннее обнаружение — ключ к предотвращению распространения рака. Вам следует проходить плановые осмотры у лечащего врача.
  • Всегда остерегайтесь упакованных продуктов, которые заявляют, что они «натуральные» или «обезжиренные». Это не обязательно означает, что они здоровы; на самом деле многие из них содержат вредные химические вещества.
  • Лучший способ предотвратить рак — это найти здоровую умеренность в своей жизни, когда дело касается еды и физической активности. Постоянный отказ от еды и напитков, которые вы любите, отнимет у вас много радости. Научитесь быть здоровым, но в то же время получайте удовольствие